Wykład + ćwiczenia: “Nie umiem się rozluźnić”– napięcia w ciele

Spotkanie odbędzie się na żywo we czwartek 5 grudnia, godz. 19:00-21:00 na zoom’ie.

Nagranie będzie dostępne od 6 grudnia. Znajdziesz je pod tym linkiem: https://szkolaspokoju.pl/courses/wyklad-napiecia

*Dane do logowania do Twojego konta znajdują się w mailu, który przyleciał, gdy pierwszy raz robiłaś/eś zakupy w sklepie Szkoły Spokoju.

OPIS:

Stres to nieodłączny element naszego życia. Długotrwałe napięcie czy nagłe sytuacje stresowe nie pozostają jedynie w sferze umysłu – odczuwamy je także w ciele. Napięte mięśnie, bóle brzucha, przyspieszone tętno – to tylko niektóre sygnały, które wysyła nasz organizm.

Jak sobie z tym poradzić? Zapraszam na dwugodzinne spotkanie, podczas którego dowiesz się, jak rozpoznać i zrozumieć reakcje swojego ciała na stres. Nauczysz się prostych ćwiczeń, które pomogą Ci skutecznie się rozluźnić. To idealna okazja, by zadbać o siebie i poczuć ulgę.