“Czas na spokój” – zestaw 5 (wykład + 2 nagrania medytacji + zeszyt ćwiczeń).

Temat: „Wyprawka emocjonalna – jak czytać emocje i z nimi pracować?”.

Plan: 1,5h wykładu, 30 min. sesji pytań i odpowiedzi.

Informacje dodatkowe: Nagranie wykładu oraz materiały do pracy własnej są zamieszczone na platformie kursowej.

Prowadząca: Emilia Dąbrowska, psycholog, terapeutka, nauczycielka jogi, założycielka Szkoły Spokoju.

OPIS CAŁEGO CYKLU:

„CZAS NA SPOKÓJ” to cykl sześciu comiesięcznych wykładów, połączonych z pracą z ćwiczeniami i praktykami medytacyjnymi z przewodnikiem.

„Ważne lekcje, potrzebne przerwy” – to założenie, na którym opiera się działanie Szkoły Spokoju. W świecie chaosu i nadmiaru informacji staram się przekazywać innym skuteczne, a jednocześnie przejrzyste i proste do zastosowania metody, pomagające wprowadzać do swojego życia więcej spokoju.

KONSTRUKCJA CYKLU:

1. Ważne lekcje, czyli WYKŁADY.

Spotykamy się raz w miesiącu od stycznia do czerwca, żeby w każdą ostatnią sobotę danego miesiąca pracować nad jednym zagadnieniem. Wykłady są zaprojektowane w taki sposób, aby poprowadzić Cię przez 6 ważnych tematów. Każde kolejne spotkanie pogłębia doświadczenie, a jednocześnie może być przyswajane jako niezależna, samodzielna całość.

Po przejściu całego cyklu zyskasz solidny fundament, na którym będziesz mógł/a zbudować Swoją samodzielną praktykę spokoju.

2. Istotna praktyka, czyli ĆWICZENIA.

Po części „wiedzowej” przyjdzie czas na praktykę. Do każdego zagadnienia miesiąca będzie oddzielnie dostępny zeszyt ćwiczeń, w którym znajdziesz wyselekcjonowane zadania. To bardzo ważny etap przeniesienia wiedzy do realiów Twojego życia. Zastosowania tego, czego się dowiedziałaś/eś w praktyce.

3. Potrzebne przerwy, czyli MEDYTACJE.

Na potrzeby danego tematu miesiąca opracowałam specjalne praktyki medytacyjne, z którymi będziesz mógł/a pracować na jeszcze innym poziomie. To zestaw dwóch nagrań miesięcznie (mp3 do pobrania), których celem jest wspieranie Ciebie w regularnej pracy, ale także ukierunkowanie Twojej uwagi na dany aspekt cyklu. Pracując z nagraniami, doświadczysz integrowania zdobytej wiedzy i praktyki.

UWAGA! Istnieje możliwość wykupienia dostępu do całego cyklu. Szczegóły: szkolaspokoju.pl/sklep

Więcej o całym cyklu przeczytasz tutaj: szkolaspokoju.pl/czasnaspokoj