“Obudź w Sobie moc spokoju.”

Szkolenie według autorskiej metody OPR.

Jeśli jesteś gotowy wziąć odpowiedzialność za Siebie i podjąć decyzję dotyczącą pracy nad powrotem do odczuwania spokoju wewnętrznego to to szkolenie jest dla Ciebie. Dlaczego? Ponieważ na nim dowiesz się wszystkiego, co niezbędne, żeby przebudzić w Sobie moc spokoju. Co to oznacza? Naukę:

• uwalniania się od napięć i blokad,
• rozpoznawania niezdrowych myśli i przemieniania ich na te, które Cię wzmocnią;
• regeneracji i głębokiego odpoczynku.

Jest to głębokie, całodniowe szkolenie, oparte na autorskiej metodzie OPR – wyniku mojej ośmioletniej pracy. OPR jest skrótem trzech słów kluczy do odczuwania spokoju wewnętrznego:

O – odreagowywania

P – pracy nad sobą

R – regeneracji

Podczas szkolenia przechodzimy przez każdy z tych etapów metody OPR, zatem:

• W Odreagowywaniu uczymy się, jak wyrzucać z siebie to, co przyjęliśmy w stresujących momentach. Jak rozluźniać to, co napięte. Jak pozbywać się toksyn mentalnych, które z jakiegoś powodu połknęliśmy. Jest to niezbędny etap na drodze do lepszego samopoczucia. Bez tego nie pójdziemy dalej.
  
  
• Podczas Pracy na sobą uczymy się zmieniać niezdrowe przekonania, które nas ograniczają i wywołują trudne emocje. Uwalniamy głowy z nagromadzonych myśli. Jest to również czas na dostrzeżenie tego, czego bardzo nie chcemy czuć oraz skupienie się na tym, jak czuć się chcemy. Na tym etapie pracujemy z myślami, emocjami i zachowaniami.
  
  
• Regeneracja to nasz ulubiony, długo wyczekiwany etap. To tu jest miejsce na relaks, regenerację i odpoczynek. Prawda jest jednak taka, że tych umiejętności również trzeba się nauczyć. I właśnie tutaj to robimy. Głębokie techniki relaksacyjne, rozluźnianie ciała i głęboki odpoczynek. Żeby to się jednak zadziało, trzeba przejść dwa wcześniejsze etapy.

Co zyskasz?

• zrozumiesz zależność pomiędzy tym, jak myślisz, a tym jak się czujesz;
• uspokoisz gonitwę myśli;
• nauczysz się pracować ze swoimi przekonaniami zgodnie z zasadami zdrowego myślenia;
• opracujesz własną strategię odreagowywania napięć;
• doświadczysz stanu błogiego luzu za pomocą ćwiczeń relaksacyjnych i oddechowych.

Zapisz się na listę osób zainteresowanych szkoleniem. Wówczas otrzymasz ode mnie informację o zbliżającym się terminie.

“Wykorzystaj to, co już masz.”

Tworzenie pudełka spokoju

W naszym życiu często szukamy tego, czego nam potrzeba tam, gdzie nas nie ma. Warto jednak przyjrzeć się sobie i swojemu życiu takiemu, jakie jest w tym momencie lub, jakie było kiedyś. Na tym warsztacie stworzysz Swoje własne pudełko spokoju, do którego włożysz to, co jest dla Ciebie ważne i co budzi w Tobie uczucie spokoju

Warsztat podzielony jest na 3 etapy:

Etap 1 – tydzień przed warsztatem: otrzymasz nagranie z instrukcją do przygotowania się do naszego spotkania.

Etap 2 – na warsztacie:

• weźmiesz udział w głębokiej relaksacji z elementami wizualizacji;
• otrzymasz ode mnie puste pudełko, wykonasz ćwiczenia, które pomogą Ci wybrać to, co jest dla Ciebie ważne i skuteczne z perspektywy spokoju wewnętrznego;
• przygotujesz własne, wyjątkowe pudełko spokoju, przyozdabiając je i wkładając do niego to, co jest dla Ciebie ważne.

Etap 3 – powrót do domu. Z warsztatu zabierzesz ze Sobą pudełko razem z instrukcją korzystania z wartości, które wniesie do Twojego życia jego zawartość.

Cena: 120 zł – cena warsztatu, 150 zł – cena warsztatu i materiałów, w tym

pudełka.

Zapisz się na listę osób zainteresowanych tym warsztatem. 

“Zaprojektuj swoją drogę do spokoju”

Tworzenie tablicy spokoju

Żeby osiągnąć cel, trzeba znać trasę, która do niego prowadzi. Niestety, w pędzie naszego życia często nie mamy chwili na to, żeby poczuć, a później świadomie przemyśleć etapy tej podróży. Do tego służy warsztat projektowania drogi do spokoju.

Podczas tego spotkania:

1. weźmiesz udział w głębokiej relaksacji z elementami wizualizacji;
2. zrobisz ćwiczenia, które zbliżą Cię do tego, czego naprawdę potrzebujesz;
3. otrzymasz tablicę magnetyczną, na której rozrysujesz Swój plan podróży;
4. stworzysz wizualną formę mapy drogi do celu, którym jest spokój;
5. zabierzesz ze Sobą do domu tablicę, którą zawiesisz w widocznym miejscu tak, żeby pamiętać, dokąd zmierzasz.

Zapisz się na listę osób zainteresowanych tym warsztatem. Wówczas otrzymasz ode mnie informację o zbliżającym się terminie.

“Urzeczywistnij marzenia o spokoju.”

Tworzenie mapy marzeń

Początek Nowego Roku to najlepszy czas na to, żeby przyjrzeć się temu, co dobrego przyniósł miniony rok oraz dokładnie przemyśleć to, co chcesz zaprosić do Swojego życia w Nowym Roku. Jeśli potrzebujesz ułożyć Swoje marzenia i cele w jednym miejscu w postaci obrazów i słów to stworzenie mapy marzeń jest do tego najlepszym narzędziem.

Podczas tego spotkania:

1. weźmiesz udział w głębokiej relaksacji z elementami wizualizacji;
2. zrobisz ćwiczenia, dzięki którym podsumujesz stary rok oraz zaplanujesz nowy;
3. swoje marzenia i cele przeniesiesz na jedną płaszczyznę i skupisz się na 9 kluczowych obszarach swojego życia;
4. stworzysz Swoją indywidualną mapę marzeń i zabierzesz ją ze Sobą do domu. Najlepiej jest powiesić ją w widocznym miejscu, żeby podejmować działania zgodne ze Swoimi marzeniami.
   

Zapisz się na listę osób zainteresowanych tym warsztatem. Wówczas otrzymasz ode mnie informację o zbliżającym się terminie.

“Znajdź spokój w Łoskocie.”

Comiesięczne spotkania inspiracyjne w Łoskot Cafe w Sochaczewie.

Jeśli lubisz oglądać konferencje TED, które dają do myślenia, poszerzają horyzonty i zmieniają sposób widzenia świata to te spotkania są dla Ciebie. Raz w miesiącu będziemy oglądać jedno wystąpienie o charakterze psychologicznym, wywołujące lawinę pytań, na które będziemy starać się wspólnie odpowiedzieć podczas dyskusji po projekcji.

Miejsce: Łoskot Cafe w Sochaczewie

Cena: bezpłatnie