Sklep

Promocja!

“Czas na spokój” – cały cykl (6 zestawów).

478,20  395,00 

Opis

CZAS NA SPOKÓJ – CAŁY CYKL (6 zestawów)

6 WYKŁADÓW + 6 ZESTAWÓW ĆWICZEŃ + 12 MEDYTACJI

„CZAS NA SPOKÓJ” to cykl sześciu comiesięcznych wykładów, połączonych z pracą z ćwiczeniami i praktykami medytacyjnymi z przewodnikiem.

„Ważne lekcje, potrzebne przerwy” – to założenie, na którym opiera się działanie Szkoły Spokoju. W świecie chaosu i nadmiaru informacji staram się przekazywać innym skuteczne, a jednocześnie przejrzyste i proste do zastosowania metody, pomagające wprowadzać do swojego życia więcej spokoju.

CYKL ZAWIERA: 6 wykładów + 6 zestawów ćwiczeń + 12 nagrań medytacji

  • Wykład 1: „Praca z intencją oraz planowanie czasu na spokój”. 1,5h wykładu, 30 min. sesji pytań i odpowiedzi.
  • Wykład 2: „Powrót do siebie – nauka przywracania i skupiania uwagi oraz odnalezienie znaczenia w codziennych czynnościach”. 1,5h wykładu, 30 min. sesji pytań i odpowiedzi.
  • Wykład 3: „Odczucia w ciele – odblokowywanie napięć i czucie siebie”. 1,5h wykładu, 30 min. sesji pytań i odpowiedzi.
  • Wykład 4: „Praca z oddechem – pogłębianie rozluźnienia przez współpracę z naszym sojusznikiem”. 1,5h wykładu, 30 min. sesji pytań i odpowiedzi.
  • Wykład 5: „Wyprawka emocjonalna – odkodowywanie informacji zawartych w uczuciach”. 1,5h wykładu, 30 min. sesji pytań i odpowiedzi.
  • Wykład 6: „Jak skutecznie odpoczywać?”. 1,5h wykładu, 30 min. sesji pytań i odpowiedzi.

KONSTRUKCJA CYKLU:

1. Ważne lekcje, czyli WYKŁADY.

Spotykamy się raz w miesiącu od stycznia do czerwca, żeby w każdą ostatnią sobotę danego miesiąca pracować nad jednym zagadnieniem. Wykłady są zaprojektowane w taki sposób, aby poprowadzić Cię przez 6 ważnych tematów. Każde kolejne spotkanie pogłębia doświadczenie, a jednocześnie może być przyswajane jako niezależna, samodzielna całość.

Po przejściu całego cyklu zyskasz solidny fundament, na którym będziesz mógł/a zbudować Swoją samodzielną praktykę spokoju.

2. Istotna praktyka, czyli ĆWICZENIA.

Po części „wiedzowej” przyjdzie czas na praktykę. Do każdego zagadnienia miesiąca będzie oddzielnie dostępny zeszyt ćwiczeń, w którym znajdziesz wyselekcjonowane zadania. To bardzo ważny etap przeniesienia wiedzy do realiów Twojego życia. Zastosowania tego, czego się dowiedziałaś/eś w praktyce.

3. Potrzebne przerwy, czyli MEDYTACJE.

Na potrzeby danego tematu miesiąca opracowałam specjalne praktyki medytacyjne, z którymi będziesz mógł/a pracować na jeszcze innym poziomie. To zestaw dwóch nagrań miesięcznie (mp3 do pobrania), których celem jest wspieranie Ciebie w regularnej pracy, ale także ukierunkowanie Twojej uwagi na dany aspekt cyklu. Pracując z nagraniami, doświadczysz integrowania zdobytej wiedzy i praktyki.

Prowadząca: Emilia Dąbrowska, psycholog, terapeutka, nauczycielka jogi, założycielka Szkoły Spokoju.

Więcej o całym cyklu przeczytasz tutaj: szkolaspokoju.pl/czasnaspokoj

Opinie

Na razie nie ma opinii o produkcie.

Napisz pierwszą opinię o ““Czas na spokój” – cały cykl (6 zestawów).”

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

ODKRYJ WIĘCEJ